Escrita Terapêutica: exercícios de escrita que ajudam a ressignificar eventos traumáticos gerando aceitação e gerenciamento das emoções. Também serve para motivar comportamentos e hábitos para uma vida mais saudável e produtiva.
O ato de escrever sobre nossos sentimentos e aspirações nos leva a uma reflexão sobre as coisas, e, normalmente não temos o hábito, nem a vontade de olhar para nós mesmo a fim de encontrar a raiz dos nossos problemas. Escrever acaba nos levando a uma auto avaliação, que pode trazer transformação significativa em nossa forma de pensar e agir.
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Não é de hoje a ideia de ter um diário, para escrever sobre o que aconteceu no dia, os pensamentos que teve, os sentimentos que as situações causaram... E quantos diários viraram livros e nos inspiram até hoje!
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Independente da forma e habilidade de sua escrita, pense em como escrever pode te ajudar a superar momentos de estresse e ansiedade.
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Pegue papel e caneta e escreva! O importante é começar!
Faça um diário de sentimentos, de pensamentos, de frases... O que importa é que seja fruto dos teus sentimentos.
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Alguns exercícios dirigidos de escrita podem ser uma ótima forma de meditar e ter um ponto de partida para começar a escrita terapêutica.
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Nos próximos posts trarei dicas de exercícios para você experimentar esta ferramenta tão simples de transformação pessoal.
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Com carinho, Taís Cristine.
Reflexão @taiscristine.pense
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