Pense Nisso com Taís Cristine

O Setembro Amarelo tem o intuito de informar as pessoas sobre o suicídio, uma prática normalmente motivada pela depressão. (Nem todo depressivo tem pensamentos suicidas) Segundo dados recolhidos em 2012 pela OMS, mais de 800 mil pessoas tiram a própria vida todos os anos. Estima-se que no mundo acontece um suicídio a cada 40 segundos. Atualmente, o suicídio é a segunda principal causa de morte entre jovens com idades entre 15 e 29 anos. Só no Brasil são, pelo menos, 32 brasileiros tiram suas próprias vidas. Todos esses números poderiam ser evitados ou reduzidos consideravelmente se existissem políticas eficazes de prevenção do suicídio. O principal objetivo da campanha Setembro Amarelo é a conscientização sobre a prevenção do suicídio, buscando alertar a população a respeito da realidade da prática no Brasil e no mundo. Para o Setembro Amarelo, a melhor forma de se evitar um suicídio é através de diálogos e discussões que abordem o problema. Se você tiver pensamentos suicidas ou conhec...

LIVRE DE MIM: Porque a vida é melhor quando não é tudo sobre você. - Parte 5  Nunca vou esquecer meu pai prevendo que um dia eu seria legal demais para ele. "De jeito nenhum!" Eu protestei. Eu tinha oito anos e achava que meus pais eram os melhores. Sete anos depois, comprovei que o meu pai estava certo, ficando envergonhada por qualquer coisa que meus pais faziam.  A maioria de nós supera essa fase da adolescência, mas não superamos a tendência de gerenciar e projetar nossa imagem. Na verdade, muitas vezes isso se torna maior e mais destrutivo no casamento e na paternidade. Quando nosso cônjuge ou nossos filhos se tornam extensões de nós, eles são forçados a carregar um fardo que nunca foi deles. É uma dinâmica tóxica para relacionamentos. A gestão de imagem é uma das maneiras pelas quais tratamos a família como um espelho. Em vez de ver quem eles são, o que precisam e como amá-los, vemos nossas próprias aspirações e medos. Às vezes, acabamos até mesmo usando-os para nosso b...

Não podemos mudar o passado. Nem se deve ficar "chorando pelo leite derramado". Depois que aconteceu e passou, não se pode desfazer. Não existe a "viagem no tempo".  Mas, um exercício de escrita terapêutica para ressignificar nosso presente e agir daqui para frente de maneira diferente é: 1- Pense e escreva: se você pudesse voltar no tempo o que mudaria? 2- Após escrever, releia, pense e escreva: com base no que gostaria de mudar, como posso agir desta forma hoje? Com carinho, Taís Cristine. #PenseNisso #EscritaTerapêutica #Autoconhecimento #Autoimagem #CuraInterior #CuraEmocional #SaúdeEmocional  

LIVRE DE MIM: Porque a vida é melhor quando não é tudo sobre você. - Parte 4 Se você está se sentindo solitário, esquecido ou inseguro, você pode ser tentado a adorar o deus da auto-ajuda que muitos livros e palestrantes defendem. Este deus existe para fazer você se sentir melhor sobre si mesmo. Esse deus pode fazer você se sentir especial. Essa abordagem a Deus é um reflexo de como a igreja adotou a linguagem da nossa cultura. O que é interessante sobre a abordagem de autoajuda cristã é que ela é notoriamente diferente da abordagem de Deus. Considere a história de Moisés, quando Deus o chamou para falar com o Faraó. Moisés sentiu-se inibido por suas fraquezas. Ele não se sentiu capaz de falar ao Faraó ou de levar os israelitas do Egito, porque ele só viu suas desqualificações. E como Deus respondeu à dúvida de Moisés? Ele não fez um discurso motivacional. Ele não afirmou a liderança de Moisés ou seus talentos ou dons. Ele não o abraçou e torceu por ele e lhe falou palavras encorajador...

Exercício de Escrita Terapêutica de hoje. Sei que gostaríamos de mudar muitas coisas neste mundo, mas pense na mais importante ou essencial para você e eacreva os motivos (reflita sobre sua escolha e as consequências desta mudança). #PenseNisso #EscritaTerapêutica #Ansiedade #Autoconhecimento #Autoestima #CuraEmocional #CuraInterior #SaúdeEmocional #Emoções #Mudanças  

LIVRE DE MIM: Porque a vida é melhor quando não é tudo sobre você. - Parte 3 Quando estamos lidando com insegurança, fraqueza e medo, o mundo diz: “Concentre-se em VOCÊ! Você é ótimo. Você é especial.” Essa mensagem até tem uma narrativa divina: “Deus tem um plano incrível para você!” Essas mensagens não são ruins ou erradas em si mesmas. É importante cuidar de você mesmo. Mas isso não pode ser seu foco. As promessas de autoestima elevada só podem levá-lo até um certo ponto.  É verdade que a baixa autoestima é uma das causas da insegurança. Quando você luta com mentiras degradantes sobre quem você é, a resposta é a verdade bíblica sobre Deus. Seu amor, Sua compaixão, Sua aceitação, Sua afirmação: tudo isto é um bálsamo de cura para os feridos.  Mas há uma segunda causa de insegurança: preocupação consigo mesmo. A preocupação consigo mesmo pressupõe que todo desprezo, toda rejeição, toda interação desconfortável é sobre você. Esta preocupação aumenta os riscos no namoro, na mat...

Quando escolhemos orar ao invés de vivermos na culpa ou com medo, quando escolhemos dar graças ao invés de reclamar, quando escolhemos orar pelos outros ou pela Igreja ao invés  de orarmos apenas por nós mesmos, quando escolhemos olhar para as necessidades daqueles ao nosso redor ao invés de olhar somente para as nossas, quando escolhemos ser generosos ao invés de exigentes, quando  escolhemos cuidar daqueles que estão em perigo ou desabrigados ao invés  de ignorá-los, quando escolhemos buscar a paz ao invés do julgamento ou conflito, quando escolhemos o domínio próprio ao invés da autocompaixão, quando escolhemos abrir as Escrituras, ao invés de jogos ou fofocas, a paz de Deus estará conosco. #PenseNisso Boa noite! 🥰😘💋  

Vivemos tempos trabalhosos, de muita correria e pouco tempo para nos cuidarmos... E, nosso corpo fala, mas não ouvimos, ou nos fazemos de desentendidos... . Pare e pense, depois escreva: Se o meu corpo pudesse falar, audivelmente, o que ele me diria? . #PenseNisso #EscritaTerapêutica #SaúdeEmocional #CuraEmocional #CuraInterior #Autoconhecimento #AutoCuidado #Autoestima #Ansiedade #Emoções #CorpoAlmaEEspírito  

LIVRE DE MIM: Porque a vida é melhor quando não é tudo sobre você. - Parte 2 O Reflexo do Espelho É difícil não olhar no espelho, não é? Se você passar por um espelho, vai dar uma olhada. Todos nós fazemos isso.  Esse reflexo também é verdadeiro nos relacionamentos. Estamos constantemente olhando para os outros como um reflexo de nós. Quando fazemos isso, permitimos que outras pessoas, nossas posses e nossa profissão moldem nossa auto-imagem. Quando o reflexo é bom, nos sentimos ótimos. Quando o reflexo é ruim, nos sentimos inseguros.  O reflexo do espelho faz com que tudo seja sobre nós, mesmo quando não é. Talvez uma amiga no trabalho não te diga oi, então você acha que ela está chateada com você. Talvez o caixa da loja seja indelicado e você leva para o lado pessoal. Talvez você seja voluntário para servir na igreja e se sinta magoado quando ninguém lhe agradece. Quando você trata as pessoas como espelhos, cria um mundo onde tudo é sobre você. Observe a mídia social, por ex...

 LIVRE DE MIM: Porque a vida é melhor quando não é tudo sobre você. Parte 1 A Melhor Notícia do Mundo Há duas maneiras de dizer: “Não é sobre você”. Uma delas é uma repreensão, balançando o dedo em sinal negativo. Mas há outra maneira de dizer e ouvir esta expressão: "Não é sobre você" pode ser libertador. O amigo que te rejeitou, o pai que te machucou, o chefe que te insultou, o vizinho que foi rude com você – não é sobre você. As fraquezas, as palavras frias e cortantes que eles disseram; nada disso era sobre você, mas sobre eles. Quando sua casa não é tão grande quanto você gostaria, ou seu ministério não é tão bem sucedido, ou seu nome não é tão conhecido – graças a Deus, não é sobre você. Seu casamento, seu chamado, sua vida aqui na terra, nada disso é sobre você. É tudo sobre Deus, do início ao fim, e essa é uma das melhores notícias do mundo.  Quando você faz com que tudo seja sobre você quando de fato não é, isto se torna um fardo terrível. No fundo, todos nós sabemos...

Como é bom receber uma carta de amor exaltando os motivos pelos quais somos amados. Que tal você escrever uma carta se declarando apaixonada por você mesma? Seja sincera, mas intensa. E não esqueça de colocar todos os motivos pelo qual se ama e se admira. Com carinho, Taís Cristine Instagram @taiscristine.pense #PenseNisso #EscritaTerapêutica #CuraInterior #SaúdeEmocional #CuraEmocional #Autoconhecimento #AutoCuidado #Autoestima #Ansiedade #Terapia  

Louvado seja Deus, Pai de nosso Senhor Jesus Cristo, Pai misericordioso e Deus de todo encorajamento. Ele nos encoraja em todas as nossas aflições, para que, com o encorajamento que recebemos de Deus, possamos encorajar outros quando eles passarem por aflições. Pois, quanto mais sofrimento por Cristo suportarmos, mais encorajamento será derramado sobre nós por meio de Cristo. Mesmo quando estamos sobrecarregados de aflições, é para o encorajamento e a salvação de vocês. Pois, quando somos encorajados, certamente encorajaremos vocês, e então vocês poderão suportar pacientemente os mesmos sofrimentos que nós. Temos firme esperança de que, assim como vocês participam de nossos sofrimentos, também participarão de nosso encorajamento. 2 Coríntios 1:3‭-‬7  

Portanto, uma vez que pela fé fomos declarados justos, temos paz com Deus por causa daquilo que Jesus Cristo, nosso Senhor, fez por nós. Foi por meio da fé que Cristo nos concedeu esta graça que agora desfrutamos com segurança e alegria, pois temos a esperança de participar da glória de Deus.  Também nos alegramos ao enfrentar dificuldades e provações, pois sabemos que contribuem para desenvolvermos perseverança, e a perseverança produz caráter aprovado, e o caráter aprovado fortalece nossa esperança, e essa esperança não nos decepcionará, pois sabemos quanto Deus nos ama, uma vez que ele nos deu o Espírito Santo para nos encher o coração com seu amor. Romanos 5:1‭-‬5  

Alguns dos benefícios da Escrita Terapêutica.  

1- Separe 15 minutos por dia. 2- Escreva num caderno ou em folhas. Escrever a mais te deixa mais focado que no celular. 3- Escolha um local calmo. 4- Não pense na concordância, ortografia ou estilo literário. 5- Concentre-se nas suas emoções. 6- Escreva! Com carinho, Taís Cristine.  

O autoconhecimeto é um processo que exige reflexões profundas que são, muitas vezes, difíceis de encontrar. Como base para este exercício vamos usar a Palavra de Deus, que nos aponta o verdadeiro caminho a seguir. Como cristãos, que quer dizer "pequenos Cristos", devemos nos tornar a cada dia mais parecidos com Jesus. E, quando se pensa em Deus/Jesus qual o atributo mais evidente?!  A M O R! Por isso, vamos a uma autoanálise com base em 1 Coríntios 13:4-7: "O amor é paciente e bondoso. O amor não é ciumento, nem presunçoso. Não é orgulhoso, nem grosseiro. Não exige que as coisas sejam à sua maneira. Não é irritável, nem rancoroso. Não se alegra com a injustiça, mas sim com a verdade. O amor nunca desiste, nunca perde a fé, sempre tem esperança e sempre se mantém firme." 1- Substitua a palavra "amor" pelo seu nome. 2- Quantos pontos você se dá em cada qualidade? 3- Analise sua performance e pense em como melhorar os pontos mais fracos. Seu nome.          ...

Para a grande maioria dos filósofos e psicólogos, o autoconhecimento deve ser buscado única e exclusivamente na razão e nas emoções, ou seja, na mente do indivíduo, trazendo ao consciente tudo aquilo que está oculto. Mas a parte espiritual é esquecida. E mais que ter qualquer tipo de espiritualidade, é importante que se conheça a Verdade. "Então conhecerão a verdade, e a verdade os libertará”. (João 8:32 NVT)  E qual é a verdade que nos liberta?! JESUS!  📖 Jesus disse: “Eu sou o caminho, a verdade e a vida." (João 14:6) Para nos conhecermos precisamos conhecer a Deus através de Jesus. Precisamos estudar a Bíblia e mais que isso, precisamos viver segundo os Seus preceitos. Exercício de hoje: 1- Pense:  🤔 A) Quem é Deus para você? 🤔 B) Você já teve alguma experiência pessoal com Deus? 🤔 C) O quão real é sua relação com Deus? 🤔 D) Você acha que é válido conhecer mais a Deus?! 2 - Escreva suas conclusões sobre o que meditou. Com carinho, Taís Cristine Instagram @taiscris...

  O autoconhecimento é um caminho de muitas descobertas, aceitação do eu único que somos, que nos ajuda a libertar de crenças inúteis e sem fundamentos. Para controlar a ansiedade e mudar nossa vida precisamos nos conhecer. Entender os nossos sentimentos... Mas, eu, particularmente, penso que não há um autoconhecimento pleno  sem a presença de Deus em nossas vidas. Como entender quem somos, sem saber de onde viemos, para onde vamos, porquê fomos criados e se nossa vida tem algum propósito? Todas estas respostas encontramos na Bíblia, que é uma carta que Deus nos deixou para que O conheçamos e que também serve de espelho para nós, nos apontando erros e acertos. Como disse Charles F. Stanley: "Amigo, você não sabe o que não conhece sobre si mesmo. Nenhum de nós sabe. Descobrir as feridas e ansiedades ocultas de nossas vidas requer a obra do Espírito Santo, que é capaz de nos examinar e ministrar de formas extraordinárias. Confie Nele para revelar esses lugares secretos de dor em...

Lamentável toda essa situação em torno de um acontecimento tão trágico. .  Enquando se deveria estar discutindo castração química, se briga por dogmas religiosos... .  Muito triste tudo isso. A menina estuprada. O trauma emocional. A gravidez. O descaso. A falta de suporte emocional, cultural, governamental, espiritual, social... O Aborto. A polêmica religiosa. A falta de amor. A falta de empatia. O joio no meio do trigo... . De um lado os hipócritas que se dizem cristão, como Jesus falou, o joio (parecem cristãos, se dizem cristãos, mas não sabem o que é ser cristão), de outro o trigo (a igreja verdadeira de Cristo que batalha cada dia contra o próprio pecado e cresce no amor a cada dia). Só se poderá separar um do outro na hora da colheita, pois é preciso frutificar para se ver bem qual é qual. "Pelos seus frutos os conhecereis". (Mt 7:16) E, tem um outro lado ainda: o mundo que não se diz hipócrita nem cristão praticante que coloca todo "cristão" no mesmo saco e ...

1- Faça uma lista dos sentimentos que você tem vivenciado nestes últimos dias. 2- Destaque desta lista os sentimentos/emoções que você tem vivenciado a pelo menos um ano. 3 - Medite se tem algum sentimento que tem te "acompanhado" pela vida... Escreva sobre isso. 4- Pense em uma forma de minimizar a influência deste sentimento na sua vida. Escreva. Com carinho, Taís Cristine.  

  Exercício de Escrita Terapêutica - Concluindo a lista de associações de ontem. 1- Releia a lista de associações que você fez ontem. (Sobre Amor, Amizade, Alegria e Esperança) 2- Verifique se você escreveu mais palavras positivas ou negativas. 3- O que você conclui sobre si mesmo ao pensar nas palavras que você escreveu?

1- Faça uma lista com 5 palavras que você associa ao AMOR. 2- Faça uma lista com 5 palavras que você associa com AMIZADE. 3- Faça uma lista com 5 palavras que você associa com ALEGRIA. 4- Faça uma lista com 5 palavras que você associa com ESPERANÇA. . Com carinho, Taís Cristine Instagram @taiscristine.pense  

Exercício de Escrita Terapêutica . 1- Escreva quão jovem você é (ou quão velha você é - vai depender do ponto de vista que você olhar), sem dizer a sua idade. Com Isso pense, em coisas/situações/acontecimentos que demonstrem sua idade sem confessar a idade propriamente dita.  2- Deixe seu comentário dizendo se escreveu o quão jovem ou o quão velha você é e porque escolheu este ponto de vista. . Com carinho, Taís Cristine. Instagram @taiscristine.pense  

Parar, olhar para dentro de si e se dar tempo para o autoconhecimento: isto é escrita terapêutica. . Exercício de hoje: . 1-   Pense e escreva: Se você fosse um produto, o que estaria escrito na sua embalagem? . 2- Não darei exemplo nem uma direção para esta atividade para que você deixe fluir o que pensar, do modo que interpretar pelo modo que ver esta questão. . Com carinho, Taís Cristine. Instagram @taiscristine.pense  

Exercício de Escrita Terapêutica .  1- Pense e faça uma lista das 10 coisas que mais te deixam feliz (Ex.: desenhar, escrever, ler, malhar, etc...) .  2- Faça uma lista com 10 coisas que você faz todos os dias (Ex.: trabalha, varre a casa, cuida das crianças, estuda, etc...) .  3- Compare as duas listas .  4- Reflita: A) Tenho feito coisas que gosto e me deixam feliz no meu dia-a-dia? B) Posso melhorar minha qualidade de vida se introduzir na minha rotina coisas que me dão prazer? C) Como vou organizar meu tempo e incluir o que me deixa feliz em minha rotina diária? .  5- Escreva suas conclusões e resoluções e empenhe-se em cumprir com seus objetivos de tornar o seu dia mais alegre e motivador. . Com Carinho, Taís Cristine. Instagram @taiscristine.pense  

  EXERCÍCIO DE ESCRITA TERAPÊUTICA  1- Pense nas 5 pessoas que influenciaram a sua infância. .  2- Escreva suas característica físicas e emocionais, a personalidade e as atitudes destas pessoas e como elas te inspiraram ou moldaram, e, que sentimentos elas despertam em você hoje. .  3- Pense nas 3 pessoas que, atualmente, instigam o teu temperamento. .  4- Descreva estas 3 pessoas, assim como fez no item 2. . Reconhecer as nossas influências, àqueles que moldaram e ainda moldam nossa personalidade é importante para encontrarmos uma ferramenta de transformação naquilo que foi traumático e demonstrar gratidão no que foi agradável. . Deixe nos comentários como está sendo fazer estes exercícios. Como isso tem diminuído a ansiedade e promovido o autoconhecimento. . Com carinho, Taís Cristine. Instagram @taiscristine.pense

Exercício de Escrita Terapêutica . 1- Olhe suas fotos.  (Eu tenho uma imensa caixa de fotos! Amo ter as fotos impressas! Mas pode ser suas fotos digitais também) 2- Escolha 3 fotos para escrever sobre elas.  3- Reflita sobre o dia da foto, o que aconteceu, como vocês se sentia, que lembranças deixou em você.  4- Escreva sobre a foto, sem preconceito com seus sentimentos. Apenas deixe livre sua mente para escrever o que quiser de cada foto.  Com carinho, Taís Cristine