Pular para o conteúdo principal

Dicas do Dr. James Pennebaker sobre Escrita Terapêutica:

🗒️ Escreva 15 minutos por dia, por no mínimo 4 dias consecutivos (este é o tempo que, segundo seus estudos pode transformar vidas).
🗒️ Escolha um horário e um local silencioso e agradável para escrever.
🗒️ Desligue o celular.
🗒️ Não se preocupe com a gramática. Se preocupe em ser sincero com suas emoções.
🗒️ Não direcione o texto para alguém, apenas deixe fluir seus sentimentos.
🗒️ É muito fácil confundir emoções. (Pensar que está cansada quando está triste, por exemplo). Por isso não tenha pressa ao descrever o que sente. Reflita para determinar a sensação correta.
🗒️ Compartilhar seus escritos em um grupo, ou blog aberto para comentários pode ser positivo pela troca de experiências.
.
🖊️ A escrita terapêutica ajuda a desenvolver o costume de ter bons hábitos. Cria um compromisso consigo mesmo, desenvolvendo a disciplina e o dinamismo.
🖊️ A escrita terapêutica nos ajuda a amadurecer emocionalmente, ao confrontar sinceramente nossos sentimentos.
🖊️ Comprometa-se a fazer deste hábito uma ferramenta de transformação de vida. Bora lá?!


Com carinho, Taís Cristine.
 

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Símbolo de coração com as mãos

Símbolo do amor?!! Esta semana, assisti ao clip "Judas" da Lady Gaga e me chamou a atenção o gesto que ela fez com as mãos: o símbolo do coração. Tudo que ela faz é tão blasfemo e demoníaco, que resolvi procurar sobre este gesto tão utilizado, ultimamente, principalmente, pelos jovens. Existem diversas formas de fazer este símbolo/gesto; surgem inovações a cada dia. A "última" é o "coração com espinhos" ou "chifres"(nome dado pelos jovens, não por mim). Encontrei alguns significados simbólicos do "coração" (que anexei mais abaixo), mas não achei nada de errado, nem de diabólico neste gesto. Mas continuei a pensar: Por que tanta gente, inclusive muitos famosos fazendo e incentivando este gesto? Veja:   Até música já fizeram.  A música incentiva todo mundo a fazer o símbolo do coração com as mãos, que convenhamos já encheu o saco . Vários globais, artistas, cantores e celebridades t...

Casamento em Crise?!

A falta de diálogo, de intimidade é o que afasta os casais... Quem está passando por uma crise, deve buscar estar junto com seu cônjuge e falar de tudo, sobre tudo, sobre nada importante... Não se afaste, busque aquilo que os uniu e reconstrua uma relação de amizade e amor! Seja o primeiro a dar o primeiro passo! 

Frases Ayrton Senna

Uma Vida Com Propósitos - Em Tópicos

Estes tópicos, nem de longe, resumem o Livro Uma Vida Com Propósitos de Rick Warren. Só ao ler na íntegra e meditar em cada capitulo, que se tem a dimensão desta obra inspirada! Por isso, leia, medite, em grupo, na igreja, em família! Este livro tem que ser lido e vivido, pois contém a Palavra de Deus! Vale a pena adquirir e estudar! Esta jornada de 40 dias, vai mudar sua visão da vida, lhe trazer crescimento e objetivo na vida!

Frases Clarice Lispector

Frases de Max Lucado

Frases Rick Warren

Soberba

Como diz o Irmão Lázaro, dê uma voltinha em: Deuteronômio 8 Todos os mandamentos que hoje vos ordeno guardareis para os cumprir; para que vivais, e vos multipliqueis, e entreis, e possuais a terra que o SENHOR jurou a vossos pais. E te lembrarás de todo o caminho, pelo qual o SENHOR teu Deus te guiou no deserto estes quarenta anos, para te humilhar, e te provar, para saber o que estava no teu coração, se guardarias os seus mandamentos, ou não. E te humilhou, e te deixou ter fome, e te sustentou com o maná, que tu não conheceste, nem teus pais o conheceram; para te dar a entender que o homem não viverá só de pão, mas de tudo o que sai da boca do SENHOR viverá o homem. Nunca se envelheceu a tua roupa sobre ti, nem se inchou o teu pé nestes quarenta anos. Sabes, pois, no teu coração que, como um homem castiga a seu filho, assim te castiga o SENHOR teu Deus. E guarda os mandamentos do SENHOR teu Deus, para andares nos seus caminhos e para o temeres. Porque o SENHO...

Frases Augusto Cury

Frases de Martha Medeiros